Τα περισσότερα παπούτσια θα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε 480-640 χιλιόμετρα, λέει ο δρ Jason Karp, φυσιολόγος άσκησης και συγγραφέας του βιβλίου Running for Women.
Για κάποιον που τρέχει τακτικά κάθε εβδομάδα, αυτό που είναι περίπου κάθε τρεις μήνες.
Όταν τα παπούτσια φθαρούν, χάνουν την ικανότητά τους να απορροφούν τους κραδασμούς σε κάθε βήμα, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη πίεση να μεταδίδεται στους μυς, τα οστά και τους τένοντες, αυξάνοντας κίνδυνο για τραυματισμούς.
Αν δεν τρέχετε τακτικά, τότε πρέπει να αλλάζετε τα αθλητικά σας παπούτσια περίπου κάθε έξι μήνες.
Latest posts by My City Team (see all)
- Λάμψη και συγκίνηση στα Βραβεία «Καλλιρρόη»- Ποιες επώνυμες γυναίκες τιμήθηκαν - March 28, 2024
- TV100:Νέο πρόγραμμα από 1η Απριλίου! - March 28, 2024
- Θεσσαλονίκη: Οδηγός λεωφορείου και επιβάτες παγίδεψαν πορτοφολά και τον παρέδωσαν στην αστυνομία - March 28, 2024