Τα περισσότερα παπούτσια θα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε 480-640 χιλιόμετρα, λέει ο δρ Jason Karp, φυσιολόγος άσκησης και συγγραφέας του βιβλίου Running for Women.
Για κάποιον που τρέχει τακτικά κάθε εβδομάδα, αυτό που είναι περίπου κάθε τρεις μήνες.
Όταν τα παπούτσια φθαρούν, χάνουν την ικανότητά τους να απορροφούν τους κραδασμούς σε κάθε βήμα, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη πίεση να μεταδίδεται στους μυς, τα οστά και τους τένοντες, αυξάνοντας κίνδυνο για τραυματισμούς.
Αν δεν τρέχετε τακτικά, τότε πρέπει να αλλάζετε τα αθλητικά σας παπούτσια περίπου κάθε έξι μήνες.
Latest posts by My City Team (see all)
- Μεγάλη συμμετοχή νεοδημοκρατών στην κομματική σύσκεψη στη Θεσσαλονίκη με επικεφαλή τον Νίκο Δένδια - April 27, 2024
- Θεσσαλονίκη: Με την Χορωδία της Φιλαρμονικής της Σόφιας η πασχαλινή συναυλία της ΚΟΘ - April 27, 2024
- Πυκνώνει το μυστήριο με την εξαφάνιση 47χρονου ρεμπέτη από τις Συκιές - April 27, 2024