Το παρόν βίντεο απευθύνεται σε όλους και το ασκησιολόγιό του δεν απαιτεί κάποια ιδιαίτερη εμπειρία στην γυμναστική. Μπορεί κάποιος να το παρακολουθήσει απευθείας ή πατώντας την “παυση” να κάνει και περισσότερες επαναλήψεις σε κάθε άσκηση. Οι ασκήσεις του βίντεο μπορούν να γίνουν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ακόμα και 2 ή 3 φορές μέσα στην ημέρα.
